Wita czy ktos z was stosował trening na wyskok PeCo? Jakie efekty? Bo nie wiem czy wogole warto zacyznac;] A i dodam że cwiczenie przysiady ze sztangą musze zamienic na przysiady ze sztangielkami bo sztangi w domu nie posiadam, waga jednego to niecale 5kg wiec nie wiem czy wogole warto je robic Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-02-13 [...]
Siema. mam problem z łokciem mianowicie od pewnego czasu(kilka dobrych miesięcy) boli mnie przy zginaniu i prostowaniu ręki oraz jak to nazwac hmm..."strzela" słychac jak kosci strzelają po prostu nie wiem jak to nazwać. . Byłem u lekarza jakis czas temu i dał skierowanie na RTG. Ok zrobiłem. RTG: NIE WIDAĆ ZMIAN W STRUKTURE KOSTNEJ. OK. TYLKO [...]
Witam. Potrzebuje pomocy w sprawie planu treningowego. Jestem ektomorfikiem o wadze 75, wyciskam na klatę ok 100kg. Chodzi mi głównie o to w jakie dni ćwiczyć jakie partie. Trening trzy razy w tygodniu. Chciałbym przybrać na masie, dieta i suplementacja opracowana. Pozdrawiam i proszę o wskazówki.
wzrost 175 waga 56kg kupilem gainiera mutant mass 6,8 kg cwicze pol roku na silowni, diete staram sie trzymac ale zastanawiem się jakie jeszcze odżywki dokupić, głownie chodzi mi o nabranie masy bo jestem naprawdę szczupły. kreatyna witaminy ? doradzcie, dzieki
ginomen? musze jesc co mama gotuje -> to juz mnie rozj..... BIALKO: JAK NAJWIĘCEJ (BANANY,MLEKO,JOGURTY) => WEGLOWDANY: HMM NORMALNIE TLUSZCZ: JAK NAJMNIEJ TŁUSZCZÓW 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: META (WSZYSTKO SPADŁO) I OMA (ZALAŁO MNIE TŁUSZCZEM) wszystko spadlo, zalalo mnie tluszczem ja p.... i koksujesz bo mamy [...]
[...] mam informacje ze jeszcze w srode beda treningi SW dlatego juz nastawiam sie na tylko dwa dni w tygodniu.Czy według was dwa dni beda jakos wystarczajace?i jesli tak to jakie partie miesni trenowac które łaczyc itp.bede wdzieczny za pomoc ale prosiłbym o to zeby pisali ludzie z jakims doswiadzczeniem na siłowni dzieki.. Płeć: Mężczyzna [...]
http://i42.tinypic.com/hwl377.jpg http://i42.tinypic.com/2psrb6x.jpg mam taką klate odkąd pamiętam i tu kilka pytań: 1.czy to wada klatki piersiowej? 2.czy jest na to jakas operacja? 3.czy ćwicząc na siłce wplywa to w jakis sposób negatywnie na to 'cos'? ;p 4.jakie ćwiczenia wykonywać by chociaz troche zamaskowac to 'cos'? ;p pomóżcie :]
[...] starczyła mi na trzy takie dwutygodniowe aplikacje. Gorąco polecam bo ja jestem z efektów zadowolona-już zniwelowałam plamy które mi okropnie przeszkadzały. Jeśli macie jakies zapytania proszę o kontakt bezpośredni e mailowy [email protected] Stosowanie to dwa tyg. kuracja i dwa tyg. przerwy, po czym znowu zastosowac ten krem i znowu zrobic [...]
Nie ma sensu dyskutowac czy sie zaczyna czy nie zaczyna od CKD, dawno to bylo, poza tym nie ja to ukladalem, nie ja chcialem, zostalo mi to polecone przez czlowieka z sfd. Mniejsza z tym. -------------------------------------------- HRMAX mierze ze stoperem pomiar uderzen przez 10s x 6. Pozniej na tej podstawie ustalilem z jaka predkoscia mniej [...]
http://www.sfd.pl/OPINIE-t472987.html NIE WIEM CZEMU MOJE DWA TEMATY SKASOWALIŚCIE. TERAZ WSZYSTKO WYPEŁNIAM WZOROWO I CZEKAM NA POWAŻNE ODPOWIEDZI. 1.WIEK: PEŁNOLETNI 2.WAGA: 92 KILO 3.WZROST: 177 CENTYMETRÓW 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: SAM NIE UMIEM ZMIERZYĆ NAPEWNO PONAD 100 UDO: 55 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 4 LATA ALE Z KOKSEM [...]
Wiatam wszystkich! W zwiazku z tym ze chce kupic obciazenia, robione u tokarza - chcialnbym waszej porady!!!! Dogadalem sie z tokarzem i moze on mi zrobic dowolne krazki ale powiedzial ze materila musze miec swoj(poniewaz krazki bede wyrabine w szkole zawodowej a nie w prywatnym osrodku). I tu moje pytanie!!!! Gdzie i jaki typ materialu kupic?? [...]
NIE WIEM CZEMU MOJE DWA TEMATY SKASOWALIŚCIE. TERAZ WSZYSTKO WYPEŁNIAM WZOROWO I CZEKAM NA POWAŻNE ODPOWIEDZI. 1.WIEK: PEŁNOLETNI 2.WAGA: 92 KILO 3.WZROST: 177 CENTYMETRÓW 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: SAM NIE UMIEM ZMIERZYĆ NAPEWNO PONAD 100 UDO: 55 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 4 LATA ALE Z KOKSEM ROK 6.DIETA TO CO MAM ZROBI INACZEJ NIE MOGE [...]
jak nie pamietasz jakie cykle przebyles? bolda dalbym rowno. faza ladowowania ok jak nie masz metki czy propa na pierwse 4 tygodnie ale bolda dalbym 600 caly czas. sam sie wlasnie zastanawiam czy dac 600 czy moze wiecej w moim cyklu. ale dawki rowne. nie ma sesnu skakac. na koniec mozna zejsc delikatnie ale to w ostatnich 2 tygodniach mysle i tez [...]
Witam ponownie. Przeczytałem sporo postów na tym forum lecz większość ćwiczeń jest z użyciem ławki, drązka jakiegoś (niewiem o co chodzi) lub jeszcze jakichś innych przyrządów. Proszę Was o ułożenie jakiegoś planu, chciałbym zacząć od poniedziaku, ponieważ jadę do babci na kilka dni na świeże powietrze i tam bym trenował tylko, że tam niemam [...]
wlasnie mam zastanowienie powazne jakie dawki obrac. mam jeszcze 1 flakon genesis bolda 250 i 1 flakon chinoin bold. najbardziej jestem pewien genesis bo to jeszcze to ze zdrapkami wiec 100% legal. tazke moge regulowac dawki czy to 600 czy 800. ale czy to ma byc 600 czy np. 800 to bez kitu nie wiem. 800 mimo, ze under troche mi sie duzo wydaje. [...]
Witam, zastanawiam się jakie staki kreatynowe wybrac?. To tak, jadłem już cm3, massacre, firce i ostatnio NaNo. Troszkę już tego było i już ciężko żeby coś klepneło. Zastanawiam się nad NO Shotgun i Xpand. Obecnie biore Vasobolan przed kolejną kredką. Cel-siła,masa
[...] o instruktora. Obecnie robię: poniedziałek: plecy-biceps środa: nogi-barki piątek: klatka-triceps Mam pytanie o pompki i brzuszki - przy okazji innych treningów jakie wykonuję (sztuki walki, wytrzymałościowe). Jak intensywnie i w jakim okresie po treningu na klatę mogę je wykonywać, by miało to jakiś sens i nie miało efektu [...]
dobrydzien ! szykuje sie do kolejnej bomby z ktora planuje wystartowac pod koniec marca , od ponad 7 miesiecy jestem na offie :] myslalem na poczateko enanie i boldzie , nastepnie etap utwardzania to wins + prop . 1 - 8 enan 600 mg + ( front 1200 ? ) 1 - 8 bold 400 mg ( front 800 ? ) do tego provi 25 mg ed , nolva 10 mg ed 8 - 10 hcg , clen [...]
OPINIE
